Для кого:

Для тех, кто периодически находится в стрессе и хочет научиться помогать себе и другим не входить в подобные состояния. 

Что на выходе:

Вы узнаете как можно регулировать свое эмоциональное состояние самостоятельно, познакомитесь с действенным подходом и освоите 1-2 инструмента. 

О чем пойдет речь:

Метод "Реалотерапии" Михаила Хорса позволяет изменить отношение к любой ситуации так, чтобы снизились или полностью ушли негативные эмоции, связанные с этой ситуацией. Это происходит за счет применения авторского когнитивного алгоритма, т.е. последовательности вопросов, которые можно задать самому себе и другим.

Метод не предполагает работу с телом или бессознательным. Это исключительно логика и работа левого полушария.

Основные постулаты метода:

1. Негативные эмоции забирают у человека силы и вызывают эмоциональную усталость (выгорание), по аналогии с усталостью нашего тела от физической нагрузки.

2. Причиной негативных эмоций являются не события, с которыми мы сталкиваемся, а наши убеждения, связанные с этими событиями.

3. Убеждения это привычный образ мысли, который не подвергается сомнению и критическому осмыслению.

4. Убеждения человека не соответствующие реальности, но в которые он верит, как в правду, являются причиной неготовности человека к событиям и вызывают негативные эмоции.

5. Изменения убеждений человека происходят периодически в течение жизни. Например, меняется отношение к некоторым людям: от любви, дружбы до равнодушия и отвращения.

6. Убеждения можно менять управляемо, с помощью научно обоснованной и практически подтвержденной информации.

7. Изменение убеждений (привычек мышления) приводит к изменению эмоционального состояния.

Научные основы метода:

- теория когнитивного стресса, исследования в области эмоционального стресса и копинг-стратегий д.н., проф. Ричарда Лазаруса (США)
- исследования психофизиологии типов темперамента лауреата Нобелевской премии, академика Павлова И.П. и его учеников
- исследования второй сигнальной системы к.биол.н. Шичко Г.А.
- исследования в области принятия решений и метакогнитивной психологии д.псих.н., проф. Карпова А.В.
- исследования особенностей психических состояний в зависимости от вида аддикции к.псих.н. Хорса М.А.

Что вас ждет:

- разбор что такое стресс, научное обоснование и практический опыт 

- проработка 1 постулата, как не входить в стрес 

Формат работы:

- эфир в закрытом вебинаре в программе ZOOM с автором метода — психологом Михаилом Хорсом

Количество мест ограничено! 

Ведущий Михаил Хорс

Клинический психолог, практика с 2006 года.

Кандидатская диссертация по психическим состояниям аддиктов.

Создатель авторского метода "Реалотерапия".

Лауреат национальной премии "Золотая психея". Руководитель "ПСИ-Интернатуры".

Телеведущий на канале "Доктор", программа "На приеме у психолога".

Член "Союза охраны психического здоровья". Спикер ПМЭФ-2021.

Ведущий youtube стресс-шоу "Горячий кандидат". Автор популярных книг о психологии: "Ментальное здоровье: от А до Я", "Стройность без диет", "Честный способ бросить курить".